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Quand on parle de maintien, savoir c’est pouvoir!

Le savoir est vraiment puissant, et comprendre pourquoi on prend du poids nous donne les outils pour maintenir notre perte de poids. Nous savons que trop de calories entraînent un gain de poids. Aussi, parfois, c’est le type d’aliments que nous mangeons qui peuvent nuire à nos meilleures intentions.

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Comment éviter les déclencheurs

Qu’est-ce qu’un déclencheur? C’est une sorte de stimulus auquel nous pouvons réagir. Les déclencheurs peuvent être des images, des odeurs, des sons, des lieux, des situations stressantes, et même des gens qui brisent notre résistance et nous font manger des aliments qui nuisent à nos efforts de perte de poids.

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