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Boissons réconfortantes pour l’hiver

Le froid hivernal règne dans la majeure partie de l’Amérique du Nord, et il n‘y a rien de plus réconfortant que le riche parfum de cannelle, de clou de girofle, de noix de muscade et de gingembre. Peu importe où nous regardons, nous ne voyons que des paysages d’hiver, et il peut être difficile de lutter contre l’envie de se blottir avec un délicieux cidre chaud ou un latté riche en calories. Si vous aimez les boissons chaudes mais que vous souhaitez rester sur la voie de la perte de poids ou de votre objectif de maintien, voici quelques options à essayer.

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Journal alimentaire 101 : Écrivez votre façon de perdre du poids

Vous avez peut-être entendu le proverbe : « La plume est plus puissante que l’épée. » Eh bien, voici un autre proverbe pour vous : « La plume est plus puissante que les livres. » Que veulent dire ces proverbes? Ils signifient que si vous voulez perdre du poids, un simple outil peut vous aider à atteindre votre objectif : tenir un journal alimentaire. En fait, une étude de Kaiser Permanente’s Center for Health Research à Portland, Oregon, a révélé que la perte de poids des participants avait presque doublé lorsqu’ils écrivaient un journal alimentaire.

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