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Que devrais-je boire? Voici des options de boissons

Lorsque vous tentez de perdre du poids, tout ce que vous consommez importe, que ce soit de la nourriture ou de la boisson. De nombreuses boissons populaires, telles que le café, les sodas, les boissons pour sportifs, les thés en bouteille et les jus, sont riches en sucre et constituent une source majeure de calories vides cachées. Par exemple, un cola typique de 12 onces contient environ 150 calories et environ 10 cuillères à café de sucre. Couper ces calories sucrées de votre alimentation est « absolument nécessaire » pour commencer à perdre du poids.

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Comment trouver du temps pour faire de l’exercice au travail

Pour maintenir votre perte de poids avec succès, vous devez devenir plus actif physiquement. Dans un emploi du temps déjà chargé, c’est tout un défi de planifier une période de mise en forme, mais ce n’est pas parce que vous n’avez peut-être pas le temps de faire une séance d’exercice complète chaque jour que vous devez ne rien faire. Une façon de faire de l’exercice consiste à l’insérer dans votre journée de travail. Voici quelques façons de le faire.

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