Cinq (5) raisons de préparer vos repas du midi : économiser temps et argent, et manger mieux!

Préparer vos repas à l’avance permet non seulement de garder votre portefeuille bien garni et de gagner du temps, mais cela peut aussi aider à conserver votre tour de taille svelte. Si vous travaillez à perdre du poids, la préparation de votre nourriture est un devoir, et si vous êtes concentré sur le maintien de votre perte de poids (félicitations!), le repas du midi offre un potentiel sournois pour les écarts. Voici cinq (5) bonnes raisons pour lesquelles vous devriez préparer vos repas du midi maintenant!

Comment epargner du temps, de l'argent et manger mieux

Gagner du temps

Cuisiner en plus grande quantité permet toujours de gagner du temps, et le même avantage s’applique à la préparation des repas. Prendre le temps une fois par semaine de préparer les cinq (5) repas du midi pour vos journées de travail, vous épargnera la routine matinale de jeter tout ce qui est pratique dans un sac, ainsi que le temps perdu à l’épicerie ou le temps d’attente pour les plats à emporter ou au restaurant pendant votre heure du dîner.

Économiser de l’argent

Saviez-vous que 89 % des travailleurs américains dépensent plus de 35 $ par semaine pour le repas du midi? C’est plus de 1 750 $ par année! Si vous êtes aussi un buveur de café, vous faites probablement partie des 82 % qui dépensent près de 20 $ par semaine en cafés lattés, ce qui représente 1 000 $ chaque année. Les coûts des plats à emporter, des repas au restaurant et des repas préparés sont élevés par rapport à ce que vous pouvez faire à la maison. Planifier vos repas du midi à l’avance signifie que vous pouvez acheter vos ingrédients à l’épicerie, économiser de l’argent en général et limiter le nombre de fois que vous devez payer pour manger à l’extérieur ou pour commander un repas à emporter parce que vous n’avez pas de repas du midi à apporter au travail.

Pensez à tous les merveilleux endroits où vous pourriez aller pour 2 750 $, les nouveaux vêtements que vous pourriez acheter pour votre perte de poids, les massages et les traitements dans un spa que vous pourriez vous payer pour vous récompenser de tous vos efforts, le remboursement que vous pourriez effectuer sur votre hypothèque ou sur un abonnement dans un club de conditionnement physique que vous avez toujours trouvé trop dispendieux…

Un conseil pour une prime : Si vous avez besoin d’une bonne tasse de café (ou plusieurs) pour passer la journée, profitez de la cafetière au travail. Mieux encore, conserver au réfrigérateur à votre travail un petit contenant de lait, ou un substitut laitier ou de crème (n’oubliez pas d’y inscrire votre nom!) Encore mieux, vous économiserez de l’argent, du temps et des calories en sautant le café.

Minimiser la tentation et les possibilités de mauvais choix alimentaires

Presque tous les gens se sentent coupables d’avoir à commander des plats à emporter parce qu’ils n’ont pas préparé de repas du midi au travail. Mais si vous aviez préparé vos repas pour la semaine, vous n’auriez pas à expérimenter les difficultés à trouver un repas du midi ou vous contenter d’un repas pour emporter que vous aimez plus ou moins parce que vous avez oublié d’apporter votre repas du midi au travail ou parce que vous n’aviez rien à manger à la maison. Un atout supplémentaire? Vous ne seriez pas tenté de fouiller dans votre petit change pour prendre une de ces collations malsaines et hypercaloriques dans le distributeur automatique!

Manger mieux – partout!

Si vous avez la chance de ne pas avoir de sensibilités alimentaires ou des allergies, trouver des options de repas à l’extérieur de la maison peut ne pas être un problème pour vous. Mais pour ceux qui ont des restrictions alimentaires, préparer votre repas peut vous épargner les surprises, les maux de tête ou de ventre. Même si vous êtes parfaitement exempt de ces sensibilités, le fait de préparer vous-même votre nourriture a pour effet de savoir exactement ce que vous consommez. Si vous suivez un régime ou un plan de nutrition, ou si vous mangez de façon à maintenir votre perte de poids, vous aurez toujours plus de succès si vous préparez votre propre nourriture.

Gérer les portions

Plusieurs restaurants sont particulièrement coupables de servir des portions démesurées. Même si vous mettez de côté la moitié de votre portion pour la ramener à la maison afin de la manger le lendemain, vous n’avez toujours pas le contrôle sur les calories ou les nutriments que vous consommez. En préparant vous-mêmes vos repas, vous savez avec certitude combien de calories, de grammes de protéines, de lipides et de glucides vous allez consommer. Et en plus, vous pouvez planifier et préparer des collations en même temps que vous préparez vos repas. Évitez les machines distributrices ou la salle de repos où vous serez tenté par les beignets ou les petits gâteaux en préparant ou en vous procurant à l’avance des collations riches en protéines que vous apporterez au bureau avec votre repas du midi.

Perdre du poids est difficile, mais il est aussi difficile de maintenir le nouveau poids. Préparer le repas du midi est une méthode unique et économique pour manger intelligemment tout en perdant ou en maintenant le poids.