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Comment éviter les déclencheurs

Qu’est-ce qu’un déclencheur? C’est une sorte de stimulus auquel nous pouvons réagir. Les déclencheurs peuvent être des images, des odeurs, des sons, des lieux, des situations stressantes, et même des gens qui brisent notre résistance et nous font manger des aliments qui nuisent à nos efforts de perte de poids.

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Vous pouvez arrêter le cycle des régimes yoyo

C’est ce qu’on appelle les régimes yoyo, ou en termes plus cliniques, le cycle du poids. Mais peu importe le nom que vous lui donnez, voir notre poids monter et descendre, comme un yoyo, peut être un cycle sans fin pour beaucoup d’entre nous. Regarder notre poids fluctuer de haut en bas est frustrant et malsain. Mais, il est possible de mettre un terme au yoyo en trouvant une solution qui fonctionne pour vous.

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Identifier les mythes sur la perte de poids

Beaucoup de gens se fient à Internet pour trouver des informations sur la perte de poids. Et c’est facile de s’y perdre! Essayons de séparer les faits de la fiction quand il est question de perte de poids réussie.

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Quels sont les secrets du maintien de la perte de poids?

Puis, vous avez eu un revers. Dans un moment de fatigue, vous avez peut-être succombé à ce deuxième dessert, ou à ces croustilles que vous tentiez d’éviter. Et en moins de temps qu’il ne faut pour l’écrire, votre plan de maintien de votre nouveau poids est tombé à l’eau. Ne vous découragez pas!

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Le Sucre, Caché devant nous

Nous savons que consommer trop de sucre est mauvais pour notre taille et notre santé. Nous savons également que le sucre se cache souvent dans le soda, les bonbons, les pâtisseries, les céréales sucrées et la crème glacée. Mais le sucre se cache aussi là où on ne s’y attend pas.

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