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Comment trouver du temps pour faire de l’exercice au travail

Pour maintenir votre perte de poids avec succès, vous devez devenir plus actif physiquement. Dans un emploi du temps déjà chargé, c’est tout un défi de planifier une période de mise en forme, mais ce n’est pas parce que vous n’avez peut-être pas le temps de faire une séance d’exercice complète chaque jour que vous devez ne rien faire. Une façon de faire de l’exercice consiste à l’insérer dans votre journée de travail. Voici quelques façons de le faire.

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Trouvez vos protéines favorites

Les protéines sont la pierre angulaire du corps humain et un élément crucial de la nutrition complète. Les glucides sont faciles à trouver ou à prendre sur les tablettes, mais les aliments riches en protéines nécessitent généralement un peu plus de préparation. Si vous avez du mal à insérer suffisamment de protéines dans votre alimentation, essayez ce qui suit pour voir.

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Vous pouvez arrêter le cycle des régimes yoyo

C’est ce qu’on appelle les régimes yoyo, ou en termes plus cliniques, le cycle du poids. Mais peu importe le nom que vous lui donnez, voir notre poids monter et descendre, comme un yoyo, peut être un cycle sans fin pour beaucoup d’entre nous. Regarder notre poids fluctuer de haut en bas est frustrant et malsain. Mais, il est possible de mettre un terme au yoyo en trouvant une solution qui fonctionne pour vous.

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