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Comment faire de l’exercice quand vous êtes sur la route

Maintenant que vous avez perdu du poids, vous avez développé des habitudes et des systèmes pour maintenir votre perte de poids, des habitudes telles que s’entraîner régulièrement et cuisiner la plupart des repas à la maison. C’est formidable! Mais que se passe-t-il si vous devez quitter la maison pour un voyage d’affaires ou des vacances en famille?

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Pourquoi le sommeil est essentiel à la perte de poids

Quiconque a eu une mauvaise nuit de sommeil peut vous dire comment cela a des répercussions sur sa productivité le lendemain. Le manque de sommeil se caractérise par une sensation de paresse, d’ennui et de ne pas être en forme.

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Quoi manger… des collations à portée de main au bureau

Trouver des collations sur le lieu de travail est un défi pour presque tout le monde, mais cela peut s’avérer particulièrement exigeant si vous suivez une perte ou le maintien de votre poids. La meilleure façon d’éviter la tentation des friandises sucrées et l’attrait du distributeur automatique est de garder des collations à portée de main. Selon l’endroit où vous vous trouvez dans votre expérience de perte de poids, essayez ce qui suit pour éviter les fringales et le manque énergétique de l’après-midi.

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Vous pouvez arrêter le cycle des régimes yoyo

C’est ce qu’on appelle les régimes yoyo, ou en termes plus cliniques, le cycle du poids. Mais peu importe le nom que vous lui donnez, voir notre poids monter et descendre, comme un yoyo, peut être un cycle sans fin pour beaucoup d’entre nous. Regarder notre poids fluctuer de haut en bas est frustrant et malsain. Mais, il est possible de mettre un terme au yoyo en trouvant une solution qui fonctionne pour vous.

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