Qu’est-ce qu’Ideal Protein ?

Le Protocole Ideal Protein est un protocole de perte de poids et de maintien du poids conçu médicalement en 4 phases. Celui-ci contient deux éléments clés — la perte de poids et l’éducation envers un mode de vie sain qui permet le maintien des résultats tout au long d’une vie.

 

Comment le régime Ideal Protein fonctionne-t-il ?

Les quatre phases du Protocole Ideal Protein sont conçues pour vous aider à fixer, atteindre et maintenir vos objectifs en matière de perte de poids. En phase de perte de poids, nous limitons votre apport en glucides, ce qui permet à votre corps de transformer les réserves de gras en énergie. À l’aide des aliments Ideal Protein, le Protocole aide à faire croître la masse musculaire tout en vous apprenant à adopter une alimentation et un mode de vie sains. C’est ainsi que vous arriverez à maintenir votre poids désiré une fois la perte de poids atteinte.

 

Le Protocole de perte de poids Ideal Protein est-il sécuritaire ?

Le Protocole de perte de poids Ideal Protein est médicalement conçu et développé, suivant des lignes directrices basées sur des données probantes afin d’aider les personnes obèses et ayant un surpoids à perdre du poids de façon sécuritaire et maintenir leur perte de poids à long terme.

 

Le Protocole est-il adapté pour les végétariens ?

Les végétariens peuvent suivre le Protocole de perte de poids Ideal Protein et peuvent manger des oeufs, du poisson et du tofu comme protéine entière lors du repas du soir. En remplacement de cela, ils peuvent aussi avoir 2 aliments Ideal Protein au repas du soir. Assurez-vous de bien lire les ingrédients de tous les aliments que vous achetez.

Le Protocole est-il adapté pour les végétaliens ?

Les végétaliens stricts, qui ne consomment aucune protéine animale ni de produits animaux tels les produits laitiers, le miel et ainsi de suite ne peuvent pas suivre le Protocole de perte de poids Ideal Protein en raison d’une trop grande quantité de restrictions.

 

Où puis-je acheter des aliments Ideal Protein ?

Les produits Ideal Protein sont en vente uniquement dans les centres ou les cliniques de perte de poids Ideal Protein autorisés. Pour trouver un centre ou une clinique près de chez vous et entreprendre votre cheminement vers une transformation exceptionnelle, visitez notre site Internet : idealprotein.com/fr/trouver-un-emplacement/

 

Le cacao pur est-il permis en Phase 1 ?

Le cacao ne figure pas dans la liste des aliments permis en Phase 1.

Combien d'œufs puis-je manger par jour en Phase 1 ?

Il vous est permis de manger 6 œufs, dont 2-4 seraient entiers et le reste des blancs seulement.

Puis-je utiliser des édulcorants artificiels ?

Oui, nous recommandons le Stevia et le sucralose, à raison d’un maximum de 4 paquets par jour. Nous vous suggérons aussi d’examiner les options avec votre coach.

Puis-je utiliser la cannelle ?

Oui, vous pouvez utiliser la cannelle. En effet, beaucoup de gens la préfèrent aux édulcorants dans leur café. Veuillez consulter le feuillet de votre Phase pour la liste des assaisonnements approuvés.

Où puis-je trouver des recettes ?

Vous trouverez à plusieurs endroits des recettes conformes aux diverses phases du Protocole Ideal Protein. Visitez la chaîne YouTube Ideal Protein (https://www.youtube.com/OfficialIdealProtein), la page Facebook Ideal Protein (https://www.facebook.com/idealproteinfr/) ou demandez à votre clinique ou conseiller pour les livres de recettes du Chef Verati.

Quels légumes sont permis en Phase 1 ?

Assurez-vous de bien lire votre feuillet Phase 1. Celui-ci dresse une liste de tous les légumes permis.

Dans mes 4 tasses de légumes par jour, puis-je manger seulement ceux qui sont dits illimités?

Pour vos 4 tasses de légumes par jour, nous vous recommandons de choisir parmi les catégories Légumes sélectionnés et Légumes occasionnels. Découvrir de nouveaux légumes fait partie de votre expérience avec le Protocole.

Combien de protéines dois-je consommer par jour ?

Votre conseiller est le mieux placé pour vous aider à déterminer la quantité de protéines que vous devrez consommer chaque jour.

Pourquoi m'est-il interdit de manger des fruits ?

Bien que certains fruits contiennent de bonnes vitamines et des minéraux, la plupart contiennent aussi suffisamment de sucre (glucides) pour faire sortir votre corps de l’état de cétose et diminuer votre progrès. C’est pour cela qu’ils sont interdits en Phase 1 et 2.

Le café et le thé sont-ils permis ?

Oui, il vous est permis de boire une tasse de café ou de thé alors que vous suivez le Protocole. Pour chaque tasse de café ou de thé additionnelle que vous boirez, vous devrez contrer l’effet diurétique de ce breuvage en consommant une quantité équivalente d’eau. Cette eau s’ajoutera à votre quantité minimum de 64 onces d’eau par jour.

En quoi consiste un lait dit régulier ?

Tout lait de vache ou de chèvre est permis, pourvu que vous vous limitiez à 1 once (30 ml) par jour. Les laits non sucrés de soja et d’amandes sont aussi permis.

Pourquoi est-il interdit de boire ou manger des produits laitiers en Phase 1 ?

Le lait n’est pas permis en Phase 1 et 2, à l’exception de l’once (30 ml) permise de lait régulier pour remplacer la crème dans le café ou le thé. Les autres produits laitiers sont interdits en raison des glucides et des gras qu’ils contiennent.

Quelles sortes de poivrons puis-je manger à l'intérieur du Protocole ?

Vous pouvez manger de toutes les sortes de poivrons, incluant les piments forts et les poivrons doux.

Les portions de protéines et de légumes -- je dois les peser avant ou après la cuission ?

Il faut peser les protéines entières et mesurer les légumes avant la cuission.

Pourquoi suis-je limité à un seul aliment restreint par jour ?

Les aliments restreints contiennent plus de grammes de glucides. Si vous consommez plus d’un aliment restreint par jour, vous dépasserez sûrement la quantité permise de glucides, ce qui nuira à votre perte de poids.

Puis-je avoir des citrons ?

Oui, vous pouvez faire usage de citrons pour ajouter saveur et zeste à votre eau et vos aliments. Comprennez toutefois que ceux-ci contiennent des glucides — pas beaucoup, mais assez pour ne pas les négliger. La meilleure façon d’en faire usage est de placer une tranche à l’intérieur d’un verre d’eau. N’utilisez pas plus d’un demi ou jusqu’à un citron, maximum, par jour.

Puis-je mâcher de la gomme ?

La seule gomme sans sucre approuvée spécifiquement à l’intérieur du Protocole Ideal Protein est la gomme au Xylitol. Souvenez-vous que celle-ci doit être utilisée en modération et seulement pendant les premières semaines du Protocole. Chaque morceau de gomme compte envers votre quantité permise d’édulcorant par jour (4).

Mis à part les aliments qui se trouvent à l'intérieur des phases, combien d'extras puis-je me permettre ?

Les extras sont les édulcorants que nous permettons, tels qu’indiqués sur les feuillets pour chaque phase. Ceux-ci incluent la gomme, les sauces à salade, les sauces et les édulcorants. Vous pouvez en consommer un maximum de 4 portions par jour. Plusieurs produits sur le marché affichent zéro calorie, zéro glucide et zéro gras, mais ils contiennent en fait des sucres cachés. Le fait de consommer le maximum permis de ces aliments chaque jour pourrait nuire à votre perte de poids.

Comment savoir quels produits sont restreints ?

Il existe plusieurs façons de savoir si un aliment est restreint. Visitez le site Internet Ideal Protein (idealprotein.com), où les aliments restreints sont identifiés par un logo à cet effet. Les aliments restreints portent aussi ce logo sur leur boîte. Votre coach peut vous fournir une liste des aliments restreints.

Puis-je manger des épinards en quantité illimitée ?

Oui, vous pouvez manger des épinards crus en quantité illimitée. Si vous décidez de faire cuire les épinards, cependant, vous devrez les mesurer avant de les faire cuire et ne pas dépasser les 4 tasses de légumes sélectionnés par jour.

Quelles sortes de vinaigres puis-je utiliser ?

Les vinaigres de cidre de pomme et blanc sont permis à l’intérieur du Protocole car ils sont faibles en glucides. D’autres vinaigres sur le marché ne sont pas permis en phase de perte de poids du Protocole.

Quelles sortes d'huiles sont permises pour la cuisson ?

Les deux huiles permises à l’intérieur du Protocole sont les huiles d’olive et de pépins de raisin. Nous recommandons l’huile de pépins de raisin car elle est plus tolérante à la chaleur que les autres.

Le sachet protéiné en soirée est-il vraiment important ?

Ce qui compte, c’est de consommer vos trois sachets par jour. Si vous y parvenez, alors vous êtes sur la bonne voie. Il est toutefois recommandé de vous en tenir à l’horaire prescrit. Parlez avec votre coach si vous ressentez le besoin d’apporter des changements à ce niveau.

Pourquoi les noix et les graines sont-elles interdites ?

Les noix et les graines regorgent d’énergie et contiennent de grandes quantités de gras et de glucides à même leur petite taille. Une poignée de noix ou de graines nuira sûrement à votre perte de poids en raison des calories, même en si petite quantité.

Quelles sortes de protéines contiennent les produits Ideal Protein ?

Il s’agit de protéines à haute valeur biologique et jusqu’à six protéines différentes, selon le produit : isolats de lactosérum , isolats de soja, protéine de lait, protéine de pois, albumine et hydrolysat de collagène. Ces options offrent un plus grand choix, et sont conçues pour permettre à ceux qui sont sensibles aux produits laitiers ou de soja, ou encore aux végétariens, de pouvoir suivre le Protocole.

Qu'est-ce que le sucralose ?

Le sucralose est un produit dérivé de la canne à sucre. Il contient zéro (0) calorie et s’évacue complètement du corps en une journée, donc il a peu d’impact sur le sang et la glycémie.

Quelles sont les coupes de viande les plus maigres ?

Le feuillet de la Phase 1 dresse une liste de toutes les coupes de protéines entières permises. Posez ces questions à votre boucher, qui saura vous montrer les coupes plus maigres. De plus, les viandes préemballées à votre épicerie vous indiquent les valeurs nutritives sur l’emballage. Prenez connaissance de ces valeurs avant d’en faire l’achat.

Puis-je répartir mes portions de protéines entières dans ma journée ?

Oui, vous pouvez diviser vos protéines entières pendant la journée, mais celles-ci doivent être consommées à l’intérieur d’un repas — et non comme collation ou entre les repas. Vous pouvez aussi consommer des protéines plus maigres.

Pourquoi les oignons cuits sont-ils interdits ?

Les oignons cuits ne sont pas permis à l’intérieur du Protocole Ideal Protein. Lorsqu’un oignon est cuit, la cuisson transforme les glucides complexes en sucres plus simples, ce qui stimule l’insuline. Vous pouvez manger des oignons bouillis ou crus.

Quels produits contiennent de la protéine de collagène ?

Il est important de prendre connaissance des ingrédients sur les boîtes d’aliments avant de les acheter. Si vous avez des questions à propos d’un produit en particulier, parlez-en à votre coach.

Les arômes pour l'eau sont-elles permises ?

Oui. Renseignez-vous auprès de votre coach sur nos produits pour agrémenter l’eau que vous pourrez utiliser en tout temps. Nos produits pour l’eau sont vraiment sans sucre et sans calories. Méfiez-vous toutefois des produits disponibles en magasins, car ceux-ci peuvent contenir des sucres cachés. Assurez-vous de vérifier auprès de votre coach.

Puis-je ajouter de la crème à mon café ?

Non, les crèmes à café ne sont pas permises. Le lait régulier est permis, toutefois, mais il ne faut pas dépasser la limite d’une (1) once (30 ml) par jour. Les laits non sucrés de soja et d’amandes sont aussi permis. Souvenez-vous que les boissons prêtes à servir au chocolat, à la vanille et au cappucino Ideal Protein peuvent aussi être utilisées en remplacement de la crème à café.

Puis-je manger plus de 4 tasses de légumes par jour ?

Oui, vous le pouvez à condition de manger les légumes qui se trouvent à l’intérieur de la liste sur le feuillet Phase 1, sous la catégorie Légumes crus et Laitues à volonté.

Pourquoi les boissons diètes ne sont-elles pas recommandées ?

Les boissons diètes ont une teneur en acide phosphorique et en aspartame élevée. Nous vous recommandons l’eau gazéifiée en remplacement, à laquelle vous pourrez ajouter nos arômes pour l’eau.

Combien d'eau devrais-je boire chaque jour ?

Vous devez boire un minimum de 64 onces (2 litres) d’eau chaque jour. L’eau est d’une importance particulière pendant la perte de poids parce qu’elle aide à brûler les gras. Souvenez-vous aussi de boire de l’eau en surplus, chaque fois que vous prendrez une tasse de café ou de thé.

Pourquoi certains produits contiennent-ils du sucralose ?

Certains des produits Ideal Protein contiennent du sucralose. Le sucralose est un produit dérivé de la canne à sucre qui goûte comme le sucre et n’est requis qu’en très petite quantité pour agrémenter le goût des aliments. Nous offrons aussi des aliments sans sucralose, donc il est possible pour vous de suivre le Protocole et d’atteindre vos objectifs en perte de poids sans consommer de sucralose.

Le maïs éclaté compte-t-il comme un légume ?

Non, le maïs éclaté ne compte pas comme un légume et n’est pas permis pendant les phases de perte de poids du Protocole.

Comment le sel Ideal est-il différent du sel régulier ?

Le sel Ideal contient une quantité équilibrée de potassium et de sodium que vous ne pourrez obtenir ailleurs alors que vous serez en phase de perte de poids du Protocole. Le sel Ideal fait partie des suppléments exigés à l’intérieur du Protocole.

Pourquoi y'a-t-il autant de sodium (sel) dans vos soupes ?

Le sodium (sel) remplace celui que nous perdons dans l’urine, la transpiration et les diurétiques pendant la journée. Le Protocole Ideal Protien est à faible teneur en sodium, donc nous en ajoutons à l’intérieur de nos soupes et quelques autres produits.

Dois-je manger chacune des 4 tasses de légumes chaque jour ?

Oui, les légumes sont très importants. S’il s’avère difficile pour vous de manger 4 tasses de légumes, demandez à votre coach de vous proposer des façons d’assurer que vous consommiez les légumes dont vous avez besoin. Essayez de varier votre façon d’apprêter les légumes, et découvrez comment les consommer en soupes et en purées.

Puis-je manger des nouilles Shirataki en remplacement des pâtes ?

Oui, les nouilles Shirataki (ou Konjac) sont permises à l’intérieur du Protocole, toutefois vous devez en limiter votre consommation à une portion par jour (3,5 onces / 10 grammes).

En phase de maintien, quels sont les bons glucides que je devrais rechercher ?

Les bons glucides se trouvent dans les aliments entiers. Évitez les aliments transformés et favorisez les aliments entiers, tels les fruits, le riz brun, les grains entiers, ainsi que les noix et les graines qui ne contiennent aucune farine blanche transformée ou sucre en ajout. Ces aliments vous offriront une meilleure satiété à cause de leur teneur en fibres.

Puis-je boire de l'eau pétillante ?

Oui, toute eau pétillante sans calories et sans sucre compte envers votre quantité minimale de 2 litres d’eau par jour.

Comment rafraîchir mon haleine quand je suis en cétose ?

Pour rafraîchir votre haleine, ajoutez de la menthe et/ou du citron à votre eau, ou buvez de la tisane à la menthe poivrée. Vous pouvez aussi mâcher des bâtonnets de cannelle ou des herbes fraîches telles la menthe, le persil et la basilique. La seule gomme sans sucre

Puis-je manger des bonbons qui contiennent seulement de l'alcool de sucre ?

Non. Les bonbons de toutes sortes sont interdits en phase de perte de poids du Protocole, car ceux-ci peuvent nuire à votre perte de poids.

Pourquoi les aliments protéinés sont-ils essentiels ?

Chaque partie de votre corps a besoin de protéines, car celles-ci forment les composantes structurelles des tissus tels les ongles, les cheveux, la peau, le système immunitaire et les muscles. Un apport approprié en protéines chaque jour aidera à vous assurer du maintien de votre santé et de votre vitalité.

Le tofu est-il permis dans ce régime ?

Oui, le tofu nature est permis à l’intérieur du Protocole Ideal Protein. Le tofu nature cru contient environ 7-8 grammes de protéines à l’once, donc il vous faudra de 3 à 4 onces pour composer un repas. Méfiez-vous des tofus avec saveurs, car ceux-ci pourraient comporter trop de glucides (le total des glucides doit être inférieur à 5 grammes par portion). Assurez-vous de bien lire les valeurs nutritives de l’aliment avant de l’acheter, et parlez avec votre coach si vous avez des doutes.

Les fèves de soja edamame sont-elles permises à l'intérieur du Protocole ?

Comme toute légumineuse, les fèves edamame contiennent des glucides et ne sont pas permises en Phases 1, 2 et 3 du Protocole. Tout comme les noix, il est facile d’en consommer plusieurs rapidement, et ainsi dépasser trop vite les glucides permis.

La gomme Xylitol (en vente dans les magasins d'aliments naturels seulement) est-elle permise ?

La seule gomme sans sucre approuvée spécifiquement par Ideal Protein à l’intérieur du Protocole est la gomme Xylitol. Assurez-vous d’en consommer en modération et seulement pendant les premières semaines du Protocole. Chaque morceau compte envers votre quantité maximale permise par jour d’édulcorant (4). Si, toutefois, vous remarquez que votre perte de poids stagne, cessez complètement d’en prendre, jusqu’à ce que vous arriviez en Phase 4.

Quelle est votre source de protéine de lactosérum ? Provient-elle de vaches qui ne reçoivent pas d'hormones de croissance bovine et qui sont nourries à l'herbe/biologique ?

Le lait que nous utilisons pour obtenir nos isolats de lactosérum ne contient pas d’hormones de croissance bovine ni d’antibiotiques. Les vaches sont nourries selon les normes de l’industrie.

Le vin sans sucre est-il permis à l'intérieur du Protocole ?

L’alcool est interdit en Phases 1, 2 et 3 du Protocole. Souvenez-vous que l’alcool sous toutes ses formes empêche le corps de produire du glucose. Cette production est essentielle lorsque les glucides sont grandement restreints. Toute consommation d’alcool en période de restriction des glucides pourrait engendrer un évanouissement soudain et sans préavis à cause de l’hypoglycémie. L’alcool est donc strictement interdit en Phases 1, 2 et 3.

Pourquoi la quantité totale de sucre et de fibres indiquée sur vos boîtes ne correspond-elle pas toujours à la quantité totale de glucides ?

En présence de glucides autres, tels les gommes et les amidons, la quantité de sucres et celle des fibres n’équivalent pas toujours à la quantité totale de glucides. Lorsque les glucides autres ne se retrouvent pas en quantité suffisante pour l’arrondissement, comme prescrit par le Règlement sur les aliments et drogues, cela peut aussi avoir un impact sur le calcul des sucres et des fibres.

Pourquoi certains aliments Ideal Protein affichent-ils le mot bœuf parmi les ingrédients, alors que les aliments sont censés être sans produits animaux ?

Certains aliments Ideal Protein contiennent de la gélatine ou du collagène hydrolysé. La gélatine, qui constitue un matériau de base, provient usuellement des animaux, soit les porcs ou les vaches. Puisqu’on nous demande souvent quelle est la provenance de la gélatine et du collagène, nous avons décidé de l’inclure au sein de la liste des ingrédients de nos aliments. Recherchez cette information sur nos boîtes alors que vous achèterez vos aliments Ideal Protein.

Avez-vous des suggestions pour éliminer la cellulite ?

La cellulite est un gras sous-cutané et peut être le résultat d’une multiplicité de facteurs complexes qui passent des hormones à l’hérédité. Le Protocole Ideal Protein est axé sur la perte de poids et le maintien. Votre professionnel de la santé sera le mieux placé pour vous offrir des recommandations.

Ideal Protein est-il un régime cétogène ?

Oui, il l’est. Tout régime qui amène le corps en état de cétose, donc qui force le corps à puiser son énergie dans les gras plutôt que les glucides est dit cétogène. Pour plus d’information, visitez idealprotein.com.

La quantité permise de glucides par jour est-elle totale ou nette ?

La quantité permise de glucides est basée sur les glucides nets.

Pourquoi dois-je compléter un journal alimentaire ?

Votre coach vous demandera de faire le suivi de certaines données chaque semaine. Il s’agit d’une partie obligatoire du Protocole. Aussi simple que cela puisse sembler, le fait de noter ce que vous mangez est essentiel à votre succès. Considérez ceci : Des études, comme celle du Centre permanent de recherche sur la santé de l’institut Kaiser, démontrent que le fait de tenir un journal alimentaire peut doubler la pete de poids d’un individu. La plupart des gens ne réalisent pas tout à fait ce qu’ils consomment en une journée. Le simple fait de noter ce que nous mangeons nous aide à en prendre conscience. Vous disposez de plusieurs façons de tenir votre journal pendant que vous suivez le Protocole — vous pouvez utiliser la plateforme IdealSmart ou l’application, ainsi que la version papier du Journal quotidien.

Dois-je suivre à la lettre l'horaire pour chaque Phase ?

Vous disposez d’une flexibilité au niveau de l’horaire pour vos repas, toutefois vous devez vous assurer de consommer la quantité requise de légumes, de protéines entières, d’aliments Ideal Protein, de suppléments obligatoires, d’eau et d’huile tout au long de la journée.

Le Protocole de perte de poids Ideal Protein est-il considéré comme étant un régime à haute, moyenne ou faible teneur en calories ?

Les phases de perte de poids du Protocole sont considérées comme étant à moyenne et faible teneur en calories, tandis que le Protocole alternatif, qui contient des aliments en surplus, est plutôt à teneur moyenne.

Ma religion m'empêche de manger certains aliments. Comment puis-je les éviter en suivant le Protocole ?

Pour éviter certains ingrédients, lisez bien la liste des ingrédients avant d’acheter un produit. Pour toutes questions sur les ingrédients, parlez à votre coach.

Le Protocole de perte de poids Ideal Protein est-il sécuritaire pour les enfants, et quel est l'âge minimal requis pour suivre le protocole ?

Les enfants de 17 ans et moins peuvent être éligibles à suivre le Protocole alternatif, pourvu que leurs parents ou tuteurs légaux aient obtenu l’autorisation au préalable d’un pédiatre.

Pourquoi l'alcool est-il interdit en état de cétose ?

L’alcool n’est pas permis en Phase 1, 2 et 3 du Protocole. Le fait de consommer de l’alcool tout en suivant notre Protocole pourrait empêcher de façon importante le foie de produire du glucose (sucre) et entraîner possiblement une hypoglycémie sévère qui mènerait jusqu’à l’évanouissement. L’alcool est une substance toxique que le foie cherche à éliminer du corps. Pour ce faire, il doit mettre en veille d’autres fonctions, telles que la production de glucose pour le cerveau et d’autres organes. Il est donc interdit de consommer de l’alcool sous toutes ses formes, même les sirops médicamentés pour la toux et la grippe, car cela pourrait poser un grand danger.

Est-il important de suivre les phases dans la séquence recommandée ?

Oui, le Protocole prévoit que les séquences des phases soient respectées. Il faut suivre la Phase 1 jusqu’à l’atteinte du poids désiré. Il faut suivre la Phase 2 pendant deux semaines, afin de réintroduire lentement de nouvelles protéines entières à votre alimentation. Il

Qu'arrivera-t-il si je triche ?

Le Protocole Ideal Protein en est un de transformation personnelle sans compromis. Toute déviation ne fera que nuire à vos résultats. Veuillez consulter La valeur de la santé, une vidéo disponible sur la chaîne YouTube de Ideal Protein. (https://www.youtube.com/watch?v=bdRzE0BE2eM)

Quelle est la différence entre les glucides totaux et nets ?

Les glucides dits totaux représentent l’ensemble des glucides à l’intérieur d’un aliment, incluant les fibres, le sucre et l’alcool de sucre. Les glucides dits nets représentent les grammes de glucides avec les fibres et l’alcool de sucre en moins. Les fibres et l’alcool de sucre ne produisent pas d’impact négatif sur la glycémie ou la réponse insulinique. Ils peuvent donc être soustraits de l’équation lorsque vous calculez votre apport en glucides. Que vous soyez en période de perte de poids (Phase 1) ou en période de stabilisation (Phase 4), c’est aux glucides nets que vous devrez porter attention.

Est-ce normal que la perte de poids puisse atteindre un plateau ?

Il est possible d’atteindre un plateau en perte de poids, peu importe le régime. Des causes possibles incluent la constipation, les menstruations, toute déviation (intentionnelle ou non), les médicaments et plus encore. Si vous atteignez un plateau, ne vous en faites pas — votre coach passera en revue votre Journal quotidien et vous guidera au travers de ce plateau.

Comment le Protocole de perte de poids Ideal Protein est-il différent des autres régimes protéinés sur le marché ?

Le Protocole de perte de poids Ideal Protein vise les problèmes liés au poids à leur source, en réduisant l’apport en glucides et en gras tout en assurant un apport optimal en protéines chaque jour. En d’autres mots, le but est de perdre du gras, pas du muscle. Alors que vous suivrez le Protocole, vous obtiendrez aussi des conseils personnalisés vous aidant à adopter un mode de vie plus sain ce qui vous donnera le pouvoir de maintenir votre perte de poids tout au long de votre vie. Pour plus d’information, visionnez Principes Fondamentaux Ideal Protein, une vidéo disponible sur le site Internet Ideal Protein (idealprotein.com).

Le Protocole alternatif -- de quoi s'agit-il ?

Le Protocole alternatif sert lors de circonstances particulières, telles pour les personnes souffrant du diabète du Type 1 ou les enfants. Sur le Protocole alternatif, un client pourra choisir parmi trois groupes tout au long de la journée, soit les glucides, les fruits et les gras.

Quelle est la différence entre le Protocole de perte de poids Ideal Protein et le Protocole alternatif ?

Les deux protocoles comportent 4 phases : le patient ou client doit suivre la Phase 1 jusqu’à l’atteinte du poids désiré. La Phase 2 dure 2 semaines, et sert à augmenter graduellement l’apport calorique afin d’amener le métabolisme du corps en phase de stabilisation. La Phase 3 représente la préstabilisation et celle-ci dure aussi 2 semaines. Phase 4 : la stabilisation. Le Protocole alternatif est conçu pour les personnes souffrant du diabète du Type 1 et les enfants. Celui-ci permet l’ajout d’aliments provenant de trois groupes tout au long de la journée. Votre coach pourra discuter avec vous de vos options et voir quel Protocole sera le mieux adapté à vos besoins.

Pourquoi est-il important de passer au travers de chacune des quatre phases en ajoutant progressivement des aliments à son menu ?

Les quatre phases du Protocole Ideal Protein sont conçues pour vous aider à fixer, atteindre et maintenir vos objectifs en matière de perte de poids. Une fois son objectif atteint, le client devra augmenter lentement son apport calorique en incorporant les Phases 2 et 3 avant de pouvoir entrer en phase de stabilisation. Il s’agit d’un processus essentiel au succès à long terme.

Que mange-t-on sur le régime Ideal Protein ?

Lors de votre parcours pour perdre du poids, vous pourrez choisir parmi une variété d’aliments Ideal Protein qui sont faciles à préparer et offerts en plusieurs textures et saveurs. Un repas type en Phase 1 inclut : 3 aliments Ideal Protein, 4 tasses de légumes au choix et 1 protéine entière au choix, selon le feuillet Phase 1 du Protocole.

Combien coûte Ideal Protein ?

En Amérique du Nord, le Protocole Ideal Protein coûte en moyenne 15 $ par jour, ce qui inclut le coût des aliments et des suppléments. Nous vous recommandons de considérer le coût du Protocole comme faisant partie de votre facture d’épicerie. Alors que vous dirigerez vos achats vers des choix différents et sains, le Protocole pourrait bien ne pas affecter votre budget. Les frais de consultation varient selon l’endroit et la gamme de services offerts, donc prenez soin de visiter plusieurs endroits dans votre localité. Pour plus d’information, visionnez cette vidéo qui explique la valeur de la santé : https://www.youtube.com/watch?v=bdRzE0BE2eM

Le régime Ideal Protein est-il bon pour la santé ?

Le Protocole Ideal Protein offre un accompagnement personnalisé et de l’éducation envers un mode de vie sain. Des professionnels de la santé sous licence et des coachs formés s’assurent d’abord que les clients sont qualifiés pour suivre le Protocole. Chaque client doit compléter un Bilan de santé détaillé lors de la première consultation.

Y'a-t-il un danger à la cétose ?

Notre métabolisme se trouve en état de cétose lorsque notre corps utilise les gras comme source d’énergie première. Nous atteignons tous un certain état de cétose alors que nous dormons la nuit.

Quels types d'exercices recommandez-vous avec ce protocole ?

Il est bien d’être actif en période de perte de poids du Protocole. Des étirements, du yoga doux, de la marche et des poids légers — tous sont bons. Assurez-vous seulement de ne pas vous retrouver à bout de souffle et d’être capable de maintenir une conversation pendant l’activité. Veuillez consulter les vidéos sur l’activité physique de la plateforme IdealSmart.