Quatre conseils pour décider quel régime alimentaire vous convient

Vous vous êtes fixé un objectif pour perdre du poids et maintenir votre nouveau poids. Vous savez que vous devez trouver un régime alimentaire qui répondra à vos deux objectifs. Lorsque nous parlons de changement de style de vie pour le maintien du poids à long terme, le principe de base doit être un régime alimentaire vivable et que vous pourrez appliquer durant votre vie.

4 conseil pour decider quel regime alimentaire vous convient

Alors, comment faire ce choix important?

Tout d’abord, réfléchissez à votre style de vie et à la façon dont le régime alimentaire s’y adaptera. Êtes-vous du type « saisir et aller »? Si oui, un régime comprenant des aliments nutritifs préparés peut être votre meilleure option.

Si vous devez mesurer, préparer et mélanger des concoctions exotiques trois fois par jour et les conserver au réfrigérateur, cela peut ne pas être réalisable pour une personne occupée. Ou aimez-vous cuisiner et profiter des repas en famille? Dans ce cas, un régime alimentaire, comprenant des recettes que toute la famille peut apprécier, rendra votre vie et votre expérience de perte de poids plus facile et plus amusante.

Deuxièmement, préférez-vous la variété? La plupart des gens peuvent seulement rester sur un régime qui ne comporte que quelques choix alimentaires pour une courte période de temps. C’est l’une des raisons pour lesquelles les régimes à la mode ou les régimes qui consistent principalement en un « aliment magique » qui fait fondre la graisse, ne fonctionnent pas et ne produisent pas de perte de poids durable. La consistance et la persistance sont les caractéristiques d’une perte de poids réussie à long terme. Un régime alimentaire comprenant un large éventail de choix est celui que vous pouvez suivre.

Troisièmement, assurez-vous que le régime comprend un plan graduel pour vous amener à un programme de maintien viable une fois que vous aurez perdu le poids désiré, un régime qui tient à nouveau compte de votre style de vie, de vos besoins nutritionnels et du type d’aliments que vous mangez.

Et finalement, rappelez-vous que le meilleur régime alimentaire ne fonctionnera que si vous le suivez selon les directives!