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Ne mangez pas votre stress : Dix techniques simples pour soulager votre stress

Vous venez d’entrer du travail et le téléphone se met à sonner. Le chien a besoin de marcher, les enfants ont faim et vous vous demandez ce que vous étiez supposé faire pour souper! La vie au XXIe siècle complique l’existence, et il est facile de vous retrouver dans un cycle de stress incontrôlé, un cycle qui pourrait vous amener à consommer la collation la plus proche, défaisant ainsi tous vos efforts pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

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Cuisiner avec les enfants: une recette pour s’amuser

Si vous tentez de perdre du poids ou de maintenir une perte de poids, l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est de cuisiner la plupart de vos repas à la maison. Les plats cuisinés à la maison contiennent généralement plus de nutriments sains et moins d’ingrédients malsains qui pourraient faire dérailler votre programme de perte de poids. De plus, il y a un avantage supplémentaire à cuisiner à la maison : vous pouvez inclure vos enfants dans le processus.

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Préparez des aliments sains à la maison en utilisant ces 10 outils essentiels en cuisine

Préparer et cuisiner la plupart de vos repas et collations est l’une des meilleures façons de maintenir votre perte de poids. Lorsque vous préparez la nourriture vous-même, vous savez exactement ce qui s’y trouve et vous contrôlez vos portions de sorte que vous ne pouvez attribuer votre poids au volume de vos portions.

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Comment éviter les déclencheurs

Qu’est-ce qu’un déclencheur? C’est une sorte de stimulus auquel nous pouvons réagir. Les déclencheurs peuvent être des images, des odeurs, des sons, des lieux, des situations stressantes, et même des gens qui brisent notre résistance et nous font manger des aliments qui nuisent à nos efforts de perte de poids.

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